Worauf kommt es in den ersten Wochen an?
In den ersten Wochen legen wir den Fokus auf die Beweglichkeit, nicht auf die Kraft. Ein Knie, das nicht vollständig gestreckt oder gebeugt werden kann, lässt sich später nur schwer nachträglich mobilisieren – deshalb arbeiten wir von Anfang an behutsam an Streckung und Beugung, angepasst an das, was die Operation und der Heilungsverlauf zulassen.
Wann beginnt der Kraftaufbau?
Erst wenn die Beweglichkeit passt, verschieben wir den Fokus Richtung Kraftaufbau: zunächst mit dem eigenen Körpergewicht, später mit Zusatzgewicht oder Geräten, je nachdem, was die individuelle Situation hergibt. Ein Punkt, der uns wichtig ist: Wir überspringen die Rückkehr zu Alltagsbewegungen wie Treppensteigen oder längerem Stehen nicht, nur weil isolierte Übungen im Studio schon gut gelingen.
Wie sieht das konkret aus?
Unser Aufbautraining orientiert sich am tatsächlichen Bewegungsbedarf – ob das nun das Spazierengehen am Illerufer ist oder die Rückkehr in den Handwerksberuf mit Belastung auf den Beinen.
Steht Ihre OP bevor oder liegt sie erst wenige Wochen zurück? Sprechen Sie uns gerne frühzeitig an – je eher wir den Reha-Weg gemeinsam planen, desto reibungsloser läuft der Wiedereinstieg. Wie wir das Training konkret aufbauen und welche Geräte wir dafür nutzen, steht auf unserer Seite zum Aufbautraining.
